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El Netflix del ejercicio/ Suscripción mensual Enfocada a la recuperación post parto

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Con este curso aprenderás
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Entrenar sin impacto así obtendrás también HERRAMIENTAS para evitar lesiones a futuro
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Hipopresivos nivel 1, 2 y 3
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Un abdomen fuerte y funcional
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Corregir incontinencia urinaria de esfuerzo
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Corregir la Diastasis abdominal
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Mejorar la postura, por ende, chau dolores de espalda
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Fortalecer el abdomen
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Sentirte con más energía
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Ejercitar el cuerpo de manera integral
Orientado para
  • radio_button_checked Mujeres con poco tiempo
  • radio_button_checked Mamás post parto
  • radio_button_checked Mujeres que quieren acompañamiento en todo el proceso
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Todo esta enseñado desde cero. Cada rutina es guiada en tu totalidad
  • indeterminate_check_box Banda elástica, que puede reemplazarse con cancan o una calza que ya no uses
  • indeterminate_check_box Pelota de tenis o limón
  • indeterminate_check_box Pelota de esferodinamia (no es necesario tenerla pero si podes invertir sería ideal)
  • indeterminate_check_box Internet
  • indeterminate_check_box Dispositivo: celular, tablet, computadora, smart TV
  • indeterminate_check_box WhatsApp ya que es el único medio de comunicación
Temario del curso

Bienvenida: primero mira este video

1. Fase de RECONEXIÓN

2. Fase control

3. Hipopresivos básicos

4. Tips para que tu practica sea perfecta y segura

5. Base inestable

6. Agregamos dificultad a la base inestable

7. Hipopresivos intermedios

8. Hipopresivos avanzados con elementos

9. Nuevo enfoque Hipopresivos: iniciando con nivel 1

10. Hipopresivos nivel 2

11. Hipopresivos nivel 3

12. Rutinas express

13. Secuencias exclusivas

14. Posturas en decúbito supino

15. Rutinas en pelota de esferodinamia/ fitball

16. Conecta con tu cuerpo: Yoga integral

17. Profes invitadas

Clase de yoga con Jime de Yoga en el camino

Glúteos de acero más respiración correcta con Sonia

Entrenamiento de fuerza con Dajana Rodríguez desde Perú

Meditaciones con Danila de _Volviendoalser

18. Bonus 2025

Membresía RESPIRO VIP . Si fuiste mamá hace poco necesitas el alta médico

  • 25/30 días después del parto
  • 45/60 días después de la cesárea 

Contenido equivalente a un año con más de 100 rutinas en su totalidad

Dividida por secciones mensuales

INCLUYE: 

  • Entrenamiento posparto 
  • Hipopresivos básicos
  • Hipopresivos intermedios
  • Hipopresivos avanzados
  • Ejercicios posturales en base inestable
  • Rutinas express
  • Rutinas para aliviar dolores puntuales 
  • Yoga integral
  • Vinyasa yoga flow
  • Rutinas en pelota de fitball (esferofinamia)
  • Motivación diaria a través de grupo privado de WhatsApp 

PROFES INVITADAS CON RUTINAS EXCLUSIVAS PARA SUMAR A TU BIENESTAR 

Todo dividido por secciones mensuales

BONUS DE REGALOS:

  • Grupo EXCLUSIVO para suscriptoras 
  • Chat privado de what para las correcciones personalizadas 
  • Motivación diaria

¿Cómo me llega el acceso una vez que compro? Te llega el acceso a tu mail . Ingresas con tu usuario: tu mail y una contraseña creada por vos

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